En savoir plus sur le projet

5e édition

UNE EXPÉRIENCE QUI CHANGERA VOTRE VIE !


Atteindre des sommets par la modification de ses habitudes de vie, c’est possible!

C’est le défi que relèveront une trentaine de personnes de tous âges, membres du Centre ÉPIC sans ou avec peu d'expérience préalable de randonnée, en participant au défi Mt Washington en août 2017.

En plus de suivre un programme d'entraînement qui leur permettra de réaliser l'ascension, chaque participant s'est engagé à recueillir dans sa communauté un montant minimum de 1500 $, qui contribuera à l'évolution et au développement du Centre et de la Direction de la prévention de l'Institut de cardiologie de Montréal.

 


Engagez-vous et montrez à quel point
un mode de vie actif peut faire une différence.

Nous sommes à la recherche de membres ÉPIC
possédant les caractéristiques suivantes :

  • Chercher à améliorer sa santé globale par une réduction de ses facteurs de risques;
  • Aucune ou peu d’expérience en montagne;
  • Vouloir participer à un projet mobilisateur de longue haleine qui nécessite des entraînements hebdomadaires individuels au moins trois fois semaine;
  • Être présent lors des sorties préparatoires;
  • Posséder une capacité à l’effort de près de 8.5 METS, pour atteindre 10 METS avant l’ascension;
  • Avoir un bon esprit d’équipe et vouloir vivre une aventure en groupe.

 

Le démarrage du projet est prévu en novembre prochain.  En plus des entraînements individuels, six randonnées obligatoires permettront de compléter l’entraînement sur le terrain.

 

Vous désirez participer au projet ?

Présentez-vous à l'Espace membres
(anciennement la Boutique du Centre ÉPIC)
afin de vous procurer un formulaire d'inscription.

Vous devez retourner le formulaire rempli
avant le 21 octobre
pour pouvoir participer au projet.

Pour plus d'informations, veuillez communiquer avec
Mme Justine Héroux au 514 374-1480 poste 4204

defi.mtwashington@icm-mhi.org

 

Visionnez la vidéo de l'ascension 2016

 

VISIONNEZ LA VIDÉO DE L'ASCENSION 2015

VISIONNEZ LA VIDÉO DE L'ASCENSION 2014

LES OBJECTIFS DU PROJET SONT :

Pour les participants :

Offrir un défi stimulant qui, à moyen terme, renforcera la motivation intrinsèque et l’engagement envers de saines habitudes de vie.

Pour le Centre ÉPIC :

Favoriser le rayonnement du Centre et de sa mission, par la couverture du projet dans les médias et idéalement par la diffusion d’un reportage décrivant le projet à partir de l’étape du recrutement jusqu’à sa réalisation.

Pour le grand public :

Utiliser la réalisation d’une activité physique moyennement intense pour faire la promotion de saines habitudes de vie et combattre le repli dans la sédentarité.